セルフケアいろいろ

今日はお休みでしたが、

ほぼ一日が寝て終わりそうですw


良いのか悪いのか、

休んでみて初めて

疲れているというのを実感してしまいます。

お勤めされている方はそのような方、

結構いらっしゃるのではないかと思いました。


そんな時のわたしの疲労回復法は、

寝る

生野菜を食べる

水を飲む

ヨガをする

瞑想する

オイルマッサージをする

ゆっくりお風呂に入る

などでしょうか?


とにかくほぐします!

心も体も!

上記のセルフケアって

何も考えずにぼ〜っとしながらやると

かなりリラックスできますよ♪

お金がなくても出来ることがほとんどなので、

家でじっくり行います。


心や体の声って、

痛みや強張り、

止まない思考

そんな感覚で悲鳴をあげて、

癒されていくと、

ほぐれて静かに落ち着きます。


そういえば、

研修中に

「実技のお手本を見てるときってさ〜、さいとうさんどこ見ているの?」

って笑って聞かれたのですが、

わたしはよくあらぬ方向を見ながらぼ〜っとしていることが多いようです。

でも、そんなわたしを見ているあなたもぼ〜っとしてるよね〜

ってお互いに笑ってしまったのでした。


むかしからぼ〜っとしてる子だね〜。

なんて言われていましたが、

自分でぼ〜っとしていることに気がつかないので

多分一生

ぼ〜っとしているのでしょうね〜、、、

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