セルフケアいろいろ

今日はお休みでしたが、

ほぼ一日が寝て終わりそうですw


良いのか悪いのか、

休んでみて初めて

疲れているというのを実感してしまいます。

お勤めされている方はそのような方、

結構いらっしゃるのではないかと思いました。


そんな時のわたしの疲労回復法は、

寝る

生野菜を食べる

水を飲む

ヨガをする

瞑想する

オイルマッサージをする

ゆっくりお風呂に入る

などです。


とにかくほぐします!

心も体も!

上記のセルフケアって

何も考えずにぼ〜っとしながらやると

かなりリラックスできますよ♪

お金がなくても出来ることがほとんどなので、

家でじっくり行います。


心や体の声って、

痛みや強張り、

止まない思考

そんな感覚で悲鳴をあげて、

癒されていくと、

ほぐれて静かに落ち着きます。


時には、

「心も体もなにもしないことをする」

そんな日を作ってあげましょう。

Samawellbeing

ネコのいるスタジオです♪ カウンセリングやヒーリングなどで 自分らしく生きること そこへ導くお手伝いをしています